... Pois é depois da Páscoa nem quis olhar a balança... ela está lá no fundo do armário me esperando... ah coitada!!! Espera deitada!!! Tô sem coragem... Ainda tenho conseguido ficar longe dos pães, e biscoitos recheados, que são a minha perdição...  as caminhadas não tenho feito com tanta frequencia, porque tem chovido... e a minha bicicleta ergometrica, arrebentou a correia... meu marido ficou de consertar, mas sabe como é... Bom uma hora o outra as coisas vão ter que entrar nos eixos...   O Inverno está chegando e umas sopinhas a noite é muito bom...se forem lights então melhor ainda... bjs e obrigada pelo incentivo... preciso e muitooooo!!!

Essa sexta eu descobri que ainda não tenho controle diante das tentações.  Na quinta-feira eu ganhei uma caixa de bombom.  E me prometi que se eu abrisse a caixa antes da Páscoa, eu comeria apenas três e daria o restante para o meu marido e para o meu filhote!!! Ahahaha!!! Isso é o que eu queria ter feito!!! Mas a Ogra que habita dentro de mim não deixou!!! Comi metade da caixa na mesma hora que abri e a outra metade dividi!!! Nem tive coragem de procurar a balança... e pra tentar me compensar caminhei e fiz bike!!! Mas estou me sentido culpada!!!  Não só por ter comido o chocolate, mas principalmete por descobrir que não tenho auto-controle.  Por que tenho que ser tão gulosa??? Eu sinceramente não sei!!!   Será que no alto dos meus 36 anos eu não vou aprender a me controlar??? Vou dar um exemplo:  minha irmã também tem uma facilidade incrível para engordar, mas ela não é gorda e sabem por quê??? Porque ela é controlada.  Assim como eu, ela também é louca por chocolate, mas ela come um bombom, só um por dia!!! É a sobremesa dela!!! Ela coloca ele na geladeira e fica degustando o bendito...eu haha!!! Quebro os dentes mas como a caixa toda!!!  Como duas pessoas filhas do mesmo pai e mesma mãe, criadas da mesma maneira podem ser tão diferentes em praticamente quase tudo??? Ela tá sempre me dando a maior força pra emagrecer!!! Me dá altas dicas!!! Mas infelismente não consigo!!!  Ai ai... já escrevi abobrinhas demais... mas é que hoje eu me senti um pouco pra baixo... passei 10 dias super tranquilos, e sexta eu detonei!!! Mas agora Inês é morta!!! Eu preciso é correr atrás do preju!!! Nada de ficar me martirizando!!! O estrago já aconteceu!!! Agora só me resta consertar!!!!!

Nossssa... a semana tá passando tão rápido, que não tá dando tempo de nada!!!  Ontem aqui foi feriado, e eu me comportei super bem... só não fiz a caminhada porque realmente me deu uma preguiiiiiiiça, mas tudo bem... hj eu caminhei um pouco a mais pelo dia de ontem... Tô evitando de ficar me pesando, não quero entrar nessa neurose... quero apenas mudar os meus hábitos, porque sei que assim vou conseguir emagrecer... e vai ser definitivo... esse ano é o meu ano... o ano da minha virada!!!!

Nem acredito que o fim de semana passou e eu não cometi nenhuma jacada...rsrs... no sábado eu fiz meia hora de bike, porque não deu pra fazer caminhada... choveu o dia inteiro...

o domingão foi super tranquilo, e ainda tive direito a me deliciar com um pedacinho de cuca de banana light... uiui... uma delicia... ficou com um gostinho de quero mais, mas não

repeti... maravilhooooso...rsrs... quem me dera ser sempre assim... me comportar a mesa como uma princesa e não como uma ogra..rsrs... bom a semana começa e eu espero ter

tranquilidade... estou de TPM é todas as luzes de alerta estão ligadas... mas eu vou conseguir sei que vou!!!

Texto interessante: são 50 dicas para nós emagrecermos e não desistirmos da dieta!!!

http://itodas.uol.com.br/portal/corpo_e_dieta/emagrecimento/saude_e_dieta/materia.itd.aspx?cod=6969&canal=257

  Olá... mudei de blog, porque eu sinceramente não conseguia colocar nada do que eu queria naquele outro... rsrs... esse aqui o serviço é mais mais fácil... Bom fim de semana pra mim é sempre muito complicado fazer dieta, parece que fim de semana combina com coisas gostosas e muita fartura... é doído ver as outras pessoas comendo e você só no cheiro... mas eu tenho que me lembrar que é por um motivo ótimo: meu bem estar...e é por isso que eu tenho, eu preciso emagrecer... Sei que apesar das dificuldades eu vou conseguir, vamos... eu tenho certeza!!!

Bom... assim eu espero... porque hoje precisei ir ao centro, e me olhando nas vitrines deparei o quanto estou deformada.  Infelizmente é isso, deformada de tão obessa que estou.  E ao olhar tal imagem, fiquei me perguntando, como pude deixar a situação chegar a esse extremo? A resposta:  não sei.  Eu me via engordando, o peso aumentando, e não fiz nada para mudar essa situação.  Agora o que restou pra mim é lamentar e tentar correr atrás de uma imagem melhor.  E resolvi que tem que ser aos poucos.  Mudar minha cabeça primeiramente.  Matar esses pesamentos e raciocínios de gorda, tipo: depois do almoço o que eu vou comer??? Fazer uma refeição sempre pensando na proxima.  Isso é muito triste, mas é a mais pura verdade.  Quero parar de comer minhas frustrações.  Eu sei que sou frustrada, mas tenho que aprender a lidar com ela de outra maneira, e não comendo tudo o que eu vejo pela frente.

... devo confessar que hoje estou com vontade de comer meia geladeira, mas como não tenho nenhuma gulodice na geladeira apenas frutas e gelatinas, pelo menos assim, forçada me mantenho na dieta. Preciso aprender a controlar essas vontades loucas que me aparecem a qq momento... Abaixo segue uma reportagem que li no site da revista Saude, muito interessante. Aliás o título do texto já fala por si só...

 Por que você come demais?

Thais Cavalheiro

Se a sua resposta for a clássica “porque sou ansioso”, saiba que pode não ser bem assim.  Os gatilhos que levam as pessoas a atacar a geladeira nem sempre são aqueles já conhecidos de quem faz dieta – a ansiedade, por exemplo. Em busca de novas pistas para essa velha questão, a cientista Janet Tomiyama, do Departamento de Psicologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, participou de um estudo com colegas de outra universidade americana, a da Carolina do Norte, e concluiu: “Mesmo entre os que não fazem grandes sacrifícios para emagrecer, é a fome que os leva a escapar da dieta – o que é até uma razão saudável para comer.” Quer dizer, então, que as emoções não influem tanto na comilança desenfreada? “Na verdade, as alterações de humor interferem, sim, nos excessos, mas essa é uma razão secundária”, respondeu a pesquisadora a esta seção. Durante a investigação, 137 voluntárias relataram em um diário seu comportamento à mesa e a quantidade de porções ingeridas. Diferentemente dos alegados motivos para driblar o regime – a ansiedade entre eles –, a maioria não exagerava nas quantidades em resposta à ansiedade. E, na presença de emoções – negativas ou positivas –, chegavam a comer menos. Por fim, a fome pura e simples foi apontada como a principal causa do descontrole. A conclusão leva a uma pergunta inevitável: “Não parece óbvio que quem tem bom apetite acaba comendo mais?” “Sim”, concorda Janet. “Mas o valor do trabalho está na desmitificação dos outros fatores tradicionalmente associados à maior ingestão de alimentos, e que sempre servem de desculpa para as derrapadas. Além do mais, isso também ajuda a pensar em estratégias de emagrecimento que podem ser bem-sucedidas.” A distração pura e simples é comprovadamente um fator importante no aumento do peso. É o caso de quem come enquanto assiste à televisão ou continua à mesa mesmo após terminar a refeição, provando mais um bocadinho enquanto bate papo. “Não sou nutricionista, mas nosso estudo sugere que evitar esse tipo de comportamento é uma boa saída para emagrecer ou mesmo estacionar o ponteiro da balança. Também ajuda procurar um amigo para conversar ou mesmo dar uma volta sempre que vier a vontade de ir em busca de comida.”

http://saude.abril.com.br/index.shtml