Olá... mudei de blog, porque eu sinceramente não conseguia colocar nada do que eu queria naquele outro... rsrs... esse aqui o serviço é mais mais fácil... Bom fim de semana pra mim é sempre muito complicado fazer dieta, parece que fim de semana combina com coisas gostosas e muita fartura... é doído ver as outras pessoas comendo e você só no cheiro... mas eu tenho que me lembrar que é por um motivo ótimo: meu bem estar...e é por isso que eu tenho, eu preciso emagrecer... Sei que apesar das dificuldades eu vou conseguir, vamos... eu tenho certeza!!!

Bom... assim eu espero... porque hoje precisei ir ao centro, e me olhando nas vitrines deparei o quanto estou deformada.  Infelizmente é isso, deformada de tão obessa que estou.  E ao olhar tal imagem, fiquei me perguntando, como pude deixar a situação chegar a esse extremo? A resposta:  não sei.  Eu me via engordando, o peso aumentando, e não fiz nada para mudar essa situação.  Agora o que restou pra mim é lamentar e tentar correr atrás de uma imagem melhor.  E resolvi que tem que ser aos poucos.  Mudar minha cabeça primeiramente.  Matar esses pesamentos e raciocínios de gorda, tipo: depois do almoço o que eu vou comer??? Fazer uma refeição sempre pensando na proxima.  Isso é muito triste, mas é a mais pura verdade.  Quero parar de comer minhas frustrações.  Eu sei que sou frustrada, mas tenho que aprender a lidar com ela de outra maneira, e não comendo tudo o que eu vejo pela frente.

... devo confessar que hoje estou com vontade de comer meia geladeira, mas como não tenho nenhuma gulodice na geladeira apenas frutas e gelatinas, pelo menos assim, forçada me mantenho na dieta. Preciso aprender a controlar essas vontades loucas que me aparecem a qq momento... Abaixo segue uma reportagem que li no site da revista Saude, muito interessante. Aliás o título do texto já fala por si só...

 Por que você come demais?

Thais Cavalheiro

Se a sua resposta for a clássica “porque sou ansioso”, saiba que pode não ser bem assim.  Os gatilhos que levam as pessoas a atacar a geladeira nem sempre são aqueles já conhecidos de quem faz dieta – a ansiedade, por exemplo. Em busca de novas pistas para essa velha questão, a cientista Janet Tomiyama, do Departamento de Psicologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, participou de um estudo com colegas de outra universidade americana, a da Carolina do Norte, e concluiu: “Mesmo entre os que não fazem grandes sacrifícios para emagrecer, é a fome que os leva a escapar da dieta – o que é até uma razão saudável para comer.” Quer dizer, então, que as emoções não influem tanto na comilança desenfreada? “Na verdade, as alterações de humor interferem, sim, nos excessos, mas essa é uma razão secundária”, respondeu a pesquisadora a esta seção. Durante a investigação, 137 voluntárias relataram em um diário seu comportamento à mesa e a quantidade de porções ingeridas. Diferentemente dos alegados motivos para driblar o regime – a ansiedade entre eles –, a maioria não exagerava nas quantidades em resposta à ansiedade. E, na presença de emoções – negativas ou positivas –, chegavam a comer menos. Por fim, a fome pura e simples foi apontada como a principal causa do descontrole. A conclusão leva a uma pergunta inevitável: “Não parece óbvio que quem tem bom apetite acaba comendo mais?” “Sim”, concorda Janet. “Mas o valor do trabalho está na desmitificação dos outros fatores tradicionalmente associados à maior ingestão de alimentos, e que sempre servem de desculpa para as derrapadas. Além do mais, isso também ajuda a pensar em estratégias de emagrecimento que podem ser bem-sucedidas.” A distração pura e simples é comprovadamente um fator importante no aumento do peso. É o caso de quem come enquanto assiste à televisão ou continua à mesa mesmo após terminar a refeição, provando mais um bocadinho enquanto bate papo. “Não sou nutricionista, mas nosso estudo sugere que evitar esse tipo de comportamento é uma boa saída para emagrecer ou mesmo estacionar o ponteiro da balança. Também ajuda procurar um amigo para conversar ou mesmo dar uma volta sempre que vier a vontade de ir em busca de comida.”

http://saude.abril.com.br/index.shtml